TODO ACERCA DE EJERCICIOS DE PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO

HOMBROS: Lleve los brazos alrededor de atrás, por la espalda descenso y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro apoyo.Para contrarrestar los bienes de posturas prolongadas o movimientos repetitivos, es crucial incluir actividades que favorezcan el cambio

Las funciones ejecutivas: Son actividades complejas que nos permiten organizar, planificar o por ejemplo revisar. Algunas de ellas son el razonamiento, la flexibilidad o la toma de decisiones.Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como práctica de autocuidado, muchos otros aunque están disfrutando de sus grandes beneficios.